co daje zma

[...] zdecydowany co chce osiagnac do tego palilem sporo zielska teraz juz jest inaczej waga 82kg wzrost 177cm osiagniecia bylo 120kg na plaskiej teraz mniej bo jestem po kontuz daje rade 5 razy machnac 80kg biceps cwicze sztanga 40 do 50 kg po 6-8p. technicznych przysiady suwnica 250kg ze sztanga do 120 raz martwy 80x5 a na raz 130kg z wygladu nie [...]

Co myslicie o aptecznym ZMA (3 tabl. Filomagu B6 i 1 tabl. Zincas Forte) Co ono wogole daje ? Jakie sa korzysci stosowania ? Czy nie za duzo tak kazdego wieczoru przed spaniem łykac 4 tabletki ?

[...] Z resztą jak ułożę to wstawie do oceny na sfd, żeby poprawić braki. (bo cykl planuje gdzieś na początek maja) Czy xp energized (przed treningiem) i zwykle xp po treningu daje rade ? Czyli razem będą dwie puchy. Brane w dni treningowe jak i nietreningowe. Mono lub jeszcze inne stack'i raczej nie potrzebne ? Chciałbym również lekko zrzucić fat. [...]

[...] mi wytlumaczyli co to, ogolnie jestem zielony w takich tematach cwiczylem glownie w malej silowni z wiekszymi kolegami teraz od dluzszego czasu zapisalem sie na publiczna i daje rade.. ostatnio skonczylem jesc nitro+zma+bialko+mono... chcialbym od wakacji zaczac cos jesc mam na to +/- 300zl co byscie mi proponowali ? dodam ze nigdy nie mialem [...]

monohydrat kreatyny -> po przebudzeniu i przed treningiem oraz po przebudzeniu dicbencozide magnum -> 1 tabletka przed snem testosterol -> 1 tabletka po śniadaniu preparat witaminowo-mineralny ; magnez,wapń ; witE -> w ciągu dnia, po posiłkach gainer -> jako uzupełnienie posiłków, max: 100g dziennie białko -> po treningu; przed snem; w [...]

[...] (podnoszą poziom naturalnego testosteronu) - 2* Super Gain"Mlo" 2*4,5kg to jest typowy gainer !! - 2* Keatyna"Prolab" 2*600g (przywieziona z USA ponoc niezłego kopa daje) - Glutamina"Olimp" 200kaps. -HMB prawdopodobnie w płynie"Trec" DORADZCIE JAKIE JEST DOBRE i tanie zeby brac je około 3 miesiące cały czas !!! - Provit 85"Olimp" 2,5kg [...]

sory że daje drugi raz, ale poprzedni był chyba za długi i tylko jeden sportowiec sie wypowiedział(LUKI-pzdr), a zależy mi....... Mam 19 lat, waże 80kg, mierze 185cm, celem moim jest masa.PROSZEO EWENTUALNE POPRAWKI I OPINIE. ZAPOTRZEBOWANIE----->Białko-160g; Tłuszcz-136g; Węgle-334g =====3700kcal 1POSIŁEK 7:30 -250 ml mleka 2% -Chocapic [...]

[...] mi to podchodzilo, mialem straszne uczucie nasycenia i ciezko mi sie jadlo ;/ tak sie zastanawialem nad normalnym bialkiem serwakowym( allegro za 3zl xD ) wiem ze nic nie daje na sile ale obrastanie w tluszcz tez jest jakims sposobem na mase zawsze przeciez po takej kuracji mozna zrobic sobie kuracje z HMB, no ale ja sie nieznam zbytnio wiec [...]

[...] czy łykanie tyle proszków wciągu dnia nie będzie szkodliwe dla mnie , oto i one: 3x tabletka humavit(wit B+ drożdze) 2tabl peak vitamins, preventic(olej z wątroby rekina) + zma apteczne 3 tabl filomag 1tabl zincas forte + wit C, do tego 2x gainer, 2x aktualnie kreatyna, przed treningiem daje 2x guaranax i 4x tauryna. Nie jest to zbyt dużo?

[...] diety : brak Zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi: 2800kcal Staz: 10miesiecy Z 1 posilku robie omlet mieszajac poprostu wszystko a z 2 dojogurtu naturalnego dodaje platki owsiane i musli na pieczywo daje ser i po tym zjadam banana. Prosze o ocene diety i jakies porady co mozna zmienic z gory dziekuje :) [...]

[...] 100 % formy seksualnej I tu leży problem mój, 3 tydzień jest słabo, brak libido, kobieta nie wie co się dzieje, mi psychika juz siada Jak chce na sile postawić p*łe to daje rade ale ochoty 0 na cokolwiek Robiłem tydzień temu badania test całkowity, prolaktyna i e2 wyszło nie najgorzej troszkę wysoko e2 ale nie ma tragedii (wstawię zaraz [...]

[...] od lekarzy itd. I tu moje pytanie, prośba o ocenę suplementacji( stosują ją od 15.01) a mianowicie najwazniejsze czy cokolwiek z tego jest brane całkowicie bez sensu? Ze nie daje nic i moge to wyrzucic. Ewentualnie jesli widzicie cos co moge dorzucic lub tez zmienic porcje bede wdzieczny RANO DO POSIŁKU -5 g monohydrat(wrzucilem to dopiero od [...]

[...] siada, przyrosty też jakby słabsze no nie mówiąć o tym ,że się z***any czuję przez cały czas.... biorę na sen persen 2-3 kapsy plus ZMA pełna dawka i nic oczywiscie nie daje, moje pytanie czy powinienem się skupić bardziej na lekach typu melatonina czy bardziej na zbijaniu ciśnienia?? Dać czosnek 6 kapsów powiedzmy plus 2-3 ząbki czosnku?? [...]

Witam daje tutaj to rozwazenia moje plany zwiazane z kulturystyka. NA poczatku odrazu mowie ze diete (diete, odzywki itp) i trening mam dopiete na ostatni guzik mowie to po to aby czasem rozmowa nie zeszla na zla droge. Urodzilem sie 8 maja 1985 roku a wiec w maju 2003 skonczylem 18 lat. Cwicze dwa latka z dobrymi efektami. Obecnie mam w ramieniu [...]

Jest dużo takich tematów ale wszędzie piszą co innego a większość z nich jest już po prostu stara i nie aktualna... Więc który zestaw witamin i minerałów jest najlepszy jeśli chodzi o cena/jakość? Jest tego pełno i nie wiem jaki preparat wybrać. Dodatkowo chciałem kupić ZEN-SZEN z naturell ale zobaczyłem zen-szen z olimpu i są tam o wiele większe [...]

[...] cenowo i składowo ZMA jeśli tak to jakie, firma lub MZB Olimpa. I drugie pytanie. Przykładowo biore 2 MZB przed snem, a rano multiple sport czyli 1 vitaplex i chelamin. To daje 45 mg cynku i 750 mg magnezu. Magnezu chyba jest w sam raz dużo go potrzeba przy sportach siłowych, a co z cynkiem czy to nie za dużo ? Dzięki & Pozdro... [...]

Witam! Cwicze muay thai. Nie dawno temu kupielm sobie odrzywki.. Kraetyne, bialeczko, ZMA, spalcz tluszczow. Kreatyne kupilem po to, bo z tego co czytalem to daje wytrzymalosc (wieksze " obroty " na treningu ) bialeczko to wiadomo zeby uzupelnic to co sie stracilo podczas treningow. Moim celem jest zejscie do 75 kg, obecnie jest 83. ;( Wiem, [...]

[...] roku cel ; czysta mase, latwo lapie tluszcz, ale tez miesnie. ktowa do wydanie ; ok 350 zl do cyklu doliczam BCAA Xplode - ok 80 zl, omega 3 - ok 30 zl oraz ZMA - ok 40 zl, daje to lacznie 150 zl. Na reszte mam ok 200 zl i co poropnujecie w tej kwocie? Oczywiscie moze nieznacznie przekroczyc! Czekam na propozycje, sorka za brak polskich liter - [...]

[...] proporcje: 2337, 98(!), 340, 68. wiec brakuje mi w diecie jakis 40g białka. Jeszcze w dodatku przy suplementacji GAiner2 z vitalmaxa(w dt dawkuje 80g dziennie, a w dnt daje 60g), Vitaminy, Mono, Amino i domowe ZMA(dla stabilniejszczego snu). i teraz pytanie.. czy mam innego gainera brac ktory ma wiecej bialka a mniej weglow czy dorzucic cos [...]

[...] podaja, ze jest 15 mg siarczanu cynku, czyli teoretycznie 100% zapotrzebowania. na magnez nawet nie patrze, bo jest tlenek magnezu -_-' ktory jak wiemy zbyt duzo nie daje. mam zamiar dokupic do maxivitu filomag i mysle co z cynkiem... chyba niezbyt madre byloby kupienie zincasu forte, bo z tego co wiem przedawkowanie cynku nie ejst zbyt [...]